Healthy Sprouted Moong Salad Recipe | त्वरित, पौष्टिक और प्रोटीन युक्त नाश्ता

स्प्राउटेड मूंग सलाद एक स्वादिष्ट, प्रोटीन से भरपूर और हल्का भोजन या स्नैक है। यह बनाना आसान है, पोषक तत्वों से भरपूर है और कम कैलोरी है। यह रेसिपी ज़रूर आज़माएं, चाहे आपको वर्कआउट के बाद स्नैक चाहिए हो या लंच के साथ एक साइड डिश!

स्प्राउटेड मूंग सलाद रेसिपी
सामग्री:

1 कप स्प्राउटेड मूंग

1 छोटा खीरा (बारीक कटा हुआ)

1 छोटा टमाटर (बारीक कटा हुआ)

1 हरी मिर्च (वैकल्पिक, बारीक कटी हुई)

2 टेबलस्पून धनिया पत्ते (कटे हुए)

1 टीस्पून नींबू का रस

स्वादानुसार नमक

स्टेप-बाय-स्टेप विधि:

स्टेप

 1: सामग्री तैयार करें

मूंग को बहते पानी में अच्छी तरह धो लें। 

हरी मिर्च, टमाटर और खीरे को बारीक काट लें।

स्टेप 2: सलाद तैयार करें

एक बड़े बाउल में मूंग, कटा हुआ खीरा, टमाटर, हरी मिर्च और धनिया पत्तों को मिलाकर मिक्स करें।

स्टेप 3: मसाले डालें

स्वादानुसार नमक डालें।

मिश्रण पर नींबू का रस निचोड़ें

स्टेप 4: मिक्स करें और परोसें

ताकि फ्लेवर अच्छी तरह मिल जाए, सभी सामग्री को धीरे-धीरे मिलाएं। 

तुरंत प्रदान करें। 

इसे साइड डिश या स्नैक के रूप में खाया जा सकता है।

स्प्राउटेड मूंग सलाद के स्वास्थ्य लाभ :

प्रोटीन की भरपूर मात्रा: बेहतरीन प्रोटीन स्रोत स्प्राउटेड मूंग है। 

फाइबर: यह सलाद पाचन को बेहतर बनाता है और आपको लंबे समय तक भूखा नहीं रहता। 

विटामिन: यह सलाद ताज़ी सब्ज़ियों से भरपूर है।