Posts

Showing posts from February, 2025

рдХोрдгрддी рднाрдХрд░ी рдХрдзी рдЖрдгि рдХोрдгाрд╕ाрдаी рдпोрдЧ्рдп рдЖрд╣े? рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा

Image
рдХोрдгрддी рднाрдХрд░ी рдХрдзी рдЖрдгि рдХोрдгाрд╕ाрдаी рдпोрдЧ्рдп рдЖрд╣े? рдЬाрдгूрди рдШ्рдпा Introduction рднाрдХрд░ी рд╣े рднाрд░рддीрдп рдЬेрд╡рдгाрддीрд▓ рдПрдХ рдорд╣рдд्рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рдЕрди्рди рдЖрд╣े. рд╡िрд╡िрдз рдк्рд░рдХाрд░ांрдЪ्рдпा рднाрдХ-рдпा рдЖрдкрд▓्рдпाрд▓ा рд╡िрд╡िрдз рдкोрд╖рдгрддрдд्рдд्рд╡े рджेрддाрдд, рдЬ्рдпाрдоुрд│े рдЖрдкрд▓्рдпा рд╢рд░ीрд░ाрдЪ्рдпा рдЧрд░рдЬेрдиुрд╕ाрд░ рдд्рдпाрдЪा рд╡ाрдкрд░ рдХрд░рдгे рдЖрд╡рд╢्рдпрдХ рдЕрд╕рддे. "рдХोрдгрддी рднाрдХрд░ी рдХрдзी рдЖрдгि рдХोрдгी рдЦाрд╡ी?" рд╣ा рдк्рд░рд╢्рди рдЕрдиेрдХ рд▓ोрдХांрдиा рдкрдбрддो. рдЪрд▓ा, рдпा рд▓ेрдЦाрдд рдЬाрдгूрди рдШेрдКрдпा рдХोрдгрддी рднाрдХрд░ी рдХрдзी рдЖрдгि рдХोрдгाрд╕ाрдаी рдпोрдЧ्рдп рдЖрд╣े. 1. рдЬ्рд╡ाрд░ीрдЪी рднाрдХрд░ी: рд╣рд▓рдХी рдЖрдгि рдкौрд╖्рдЯिрдХ рдЬ्рд╡ाрд░ीрдЪी рднाрдХрд░ी рд╣े рд╣рд▓рдХे рдЖрдгि рдкрдЪрдиाрд╕ рдЪांрдЧрд▓े рдЕрд╕рддे. рдЬ्рд╡ाрд░ीрдЪे рдлाрдпрджे рд╡рдЬрди рдХрдоी рдХрд░рдгाрд▒्рдпांрд╕ाрдаी рдЖрдгि рдкрдЪрдиाрд╕ рдд्рд░ाрд╕ рдЕрд╕рд▓ेрд▓्рдпा рд▓ोрдХांрд╕ाрдаी рдЙрдд्рддрдо рдЖрд╣ेрдд. рд╣्рдпाрдЪा рд╡ाрдкрд░ рдЖрдкрдг рд╕рдХाрд│ी рдХिंрд╡ा рджुрдкाрд░ी рдиाрд╢्рдд्рдпाрдк्рд░рдоाрдгे рдХрд░ू рд╢рдХрддो. рдХोрдгी рдЦाрд╡ी? рд╡рдЬрди рдХрдоी рдХрд░рдгाрд▒्рдпांрд╕ाрдаी. рдкрдЪрдиाрдЪ्рдпा рд╕рдорд╕्рдпांрд╡рд░ рдоाрдд рдХрд░рдгाрд▒्рдпांрд╕ाрдаी. 2. рддांрджрд│ाрдЪी рднाрдХрд░ी: рдКрд░्рдЬा рджेрдгाрд░ी рддांрджрд│ाрдЪी рднाрдХрд░ी рдЬाрд╕्рдд рдХॅрд▓ोрд░ी рдк्рд░рджाрди рдХрд░рдгाрд░ी рдЖрд╣े, рдд्рдпाрдоुрд│े рддी рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рд╢्рд░рдо рдХрд░рдгाрд▒्рдпांрд╕ाрдаी рдЙрдд्рддрдо рдЖрд╣े. рдЬрд░ рддुрдо्рд╣ी рджिрд╡рд╕рднрд░ рдоेрд╣рдирдд рдХрд░рддाрдд, рддрд░ рд╣्рдпा рднाрдХрд░ीрдиे рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рдКрд░्рдЬा рдоिрд│ेрд▓. рдХोрдгी рдЦाрд╡ी? рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рд╢्рд░рдо рдХрд░рдгाрд▒्рдпांрд╕ाрдаी. рдЬ्рдпांрдиा рдЬाрд╕्рдд рдКрд░्рдЬा рдЖрд╡рд╢्рдпрдХ рдЖрд╣े рдд्рдпाрд╕ाрдаी. 3. рд░ाрдЧी рднाрдХрд░ी: рд╣ाрдбांрдЪी рд╢рдХ्рддी рд░ाрдЧी рднाрдХрд░ीрдордз्рдпे ...

рдЪिрдХрди рдХрд░ी рд░ेрд╕िрдкी: рдШрд░ рдкрд░ рдмрдиाрдПं рд░ेрд╕्рдЯोрд░ेंрдЯ-рд╕्рдЯाрдЗрд▓ рдЪिрдХрди рдХрд░ी

Image
рдЪिрдХрди рдХрд░ी рд░ेрд╕िрдкी: рдШрд░ рдкрд░ рдмрдиाрдПं рд░ेрд╕्рдЯोрд░ेंрдЯ-рд╕्рдЯाрдЗрд▓ рдЪिрдХрди рдХрд░ी A. рдкрд░िрдЪрдп (Introduction) рдЪिрдХрди рдХрд░ी рднाрд░рддीрдп рд╡्рдпंрдЬрдиों рдоें рд╕рдмрд╕े рд▓ोрдХрдк्рд░िрдп рдФрд░ рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рд░ेрд╕िрдкी рдоें рд╕े рдПрдХ рд╣ै। рдпрд╣ рдорд╕ाрд▓ेрджाрд░, рд╕ुрдЧंрдзिрдд рдФрд░ рдмेрд╣рдж рдЯेрд╕्рдЯी рд╣ोрддी рд╣ै, рдЬिрд╕े рдЪाрд╡рд▓, рд░ोрдЯी, рдкрд░ाрдаा рдпा рдиाрди рдХे рд╕ाрде рдордЬे рд╕े рдЦाрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рднाрд░рдд рдХे рд╡िрднिрди्рди рд╣िрд╕्рд╕ों рдоें рдЪिрдХрди рдХрд░ी рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рддрд░ीрдХों рд╕े рдмрдиाрдИ рдЬाрддी рд╣ै – рдЬैрд╕े рдкंрдЬाрдмी рд╕्рдЯाрдЗрд▓, рджрдХ्рд╖िрдг рднाрд░рддीрдп рд╕्рдЯाрдЗрд▓, рдмंрдЧाрд▓ी рд╕्рдЯाрдЗрд▓ рдФрд░ рдорд╣ाрд░ाрд╖्рдЯ्рд░िрдпрди рдорд╕ाрд▓ा рдЪिрдХрди। рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдПрдХ рдРрд╕ी рдЪिрдХрди рдХрд░ी рд░ेрд╕िрдкी рдвूंрдв рд░рд╣े рд╣ैं, рдЬो рдЭрдЯрдкрдЯ рдмрдиे, рдШрд░ рдкрд░ рдЙрдкрд▓рдм्рдз рдорд╕ाрд▓ों рд╕े рддैрдпाрд░ рд╣ो, рдФрд░ рд╕्рд╡ाрдж рдоें рд╣ोрдЯрд▓ рдЬैрд╕ी рд╣ो, рддो рдпрд╣ рд░ेрд╕िрдкी рдЖрдкрдХे рд▓िрдП рдкрд░рдлेрдХ्рдЯ рд╣ै। рдЗрд╕рдоें рд╕рд╣ी рдоाрдд्рд░ा рдоें рдорд╕ाрд▓े, рдк्рдпाрдЬ, рдЯрдоाрдЯрд░ рдФрд░ рджрд╣ी рдоिрд▓ाрдХрд░ рдПрдХ рдмेрд╣рддрд░ीрди рдЧ्рд░ेрд╡ी рддैрдпाрд░ рдХी рдЬाрддी рд╣ै, рдЬिрд╕рд╕े рдЪिрдХрди рдХा рд╕्рд╡ाрдж рдФрд░ рднी рдиिрдЦрд░ рдЬाрддा рд╣ै। рдЪिрдХрди рдХрд░ी рд╕िрд░्рдл рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рд╣ी рдирд╣ीं, рдмрд▓्рдХि рд╕ेрд╣рддрдоंрдж рднी рд╣ोрддी рд╣ै рдХ्рдпोंрдХि рдЗрд╕рдоें рдк्рд░ोрдЯीрди, рд╡िрдЯाрдоिрди्рд╕ рдФрд░ рдоिрдирд░рд▓्рд╕ рднрд░рдкूрд░ рдоाрдд्рд░ा рдоें рд╣ोрддे рд╣ैं। рдпрд╣ рдЗрдо्рдпूрдиिрдЯी рдмрдв़ाрдиे рдХे рд╕ाрде рд╢рд░ीрд░ рдХो рдКрд░्рдЬाрд╡ाрди рдмрдиाрдП рд░рдЦрддी рд╣ै। рддो рдЖрдЗрдП рдЬाрдиें рдЗрд╕ рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рд░ेрд╕्рдЯोрд░ेंрдЯ-рд╕्рдЯाрдЗрд▓ рдЪिрдХрди рдХрд░ी рдХी рдЖрд╕ाрди рд░ेрд╕िрдкी! B. рд╕ाрдордЧ्рд░ी рдХी рд╕ूрдЪी (Ingredients) (4 рд▓ोрдЧों рдХे рд▓...

рдЪिрдХрди рд╕ैंрдбрд╡िрдЪ рд░ेрд╕िрдкी: рдЯेрд╕्рдЯी рдФрд░ рд╣ेрд▓्рджी рдм्рд░ेрдХрдлाрд╕्рдЯ рдпा рд╕्рдиैрдХ рдСрдк्рд╢рди

Image
рдЪिрдХрди рд╕ैंрдбрд╡िрдЪ рд░ेрд╕िрдкी: рдЯेрд╕्рдЯी рдФрд░ рд╣ेрд▓्рджी рдм्рд░ेрдХрдлाрд╕्рдЯ рдпा рд╕्рдиैрдХ рдСрдк्рд╢рди A. рдкрд░िрдЪрдп (Introduction) рдЪिрдХрди рд╕ैंрдбрд╡िрдЪ рдПрдХ рдРрд╕ी рд░ेрд╕िрдкी рд╣ै, рдЬो рдЭрдЯрдкрдЯ рддैрдпाрд░ рд╣ोрдиे рдХे рд╕ाрде рд╣ी рд╕्рд╡ाрдж рдФрд░ рдкोрд╖рдг рд╕े рднрд░рдкूрд░ рд╣ोрддी рд╣ै। рдпрд╣ рдПрдХ рд╢ाрдирджाрд░ рдиाрд╢्рддा рдпा рд▓ंрдЪ рдСрдк्рд╢рди рд╣ै, рдЬिрд╕े рдмрдЪ्рдЪे рдФрд░ рдмрдб़े рд╕рднी рдкрд╕ंрдж рдХрд░рддे рд╣ैं। рдЗрд╕рдоें рдк्рд░ोрдЯीрди рд╕े рднрд░рдкूрд░ рдЪिрдХрди, рддाрдЬ़ी рд╕рдм्рдЬिрдпां рдФрд░ рдХ्рд░ीрдоी рдоेрдпोрдиीрдЬ़ рдпा рдЪीрдЬ़ рдХा рд╕्рд╡ाрдж рд╣ोрддा рд╣ै, рдЬो рдЗрд╕े рдФрд░ рднी рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рдмрдиा рджेрддा рд╣ै। рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд╕ुрдмрд╣ рдЬрд▓्рджी рдоें рд╣ैं рдпा рдСрдлिрд╕/рд╕्рдХूрд▓ рдХे рд▓िрдП рдЯिрдлिрди рдкैрдХ рдХрд░рдиा рдЪाрд╣рддे рд╣ैं, рддो рдпрд╣ рдЪिрдХрди рд╕ैंрдбрд╡िрдЪ рдПрдХ рдмेрд╣рддрд░ीрди рд╡िрдХрд▓्рдк рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЗрд╕े рдм्рд░ाрдЙрди рдм्рд░ेрдб, рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рдм्рд░ेрдб рдпा рдорд▓्рдЯीрдЧ्рд░ेрди рдм्рд░ेрдб рдоें рдмрдиाрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै, рдЬिрд╕рд╕े рдпрд╣ рд╣ेрд▓्рджी рдФрд░ рдЯेрд╕्рдЯी рджोрдиों рдмрдирддा рд╣ै। рдЗрд╕ рд░ेрд╕िрдкी рдХो рдХрдИ рддрд░рд╣ рд╕े рддैрдпाрд░ рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै – рдЧ्рд░िрд▓्рдб рдЪिрдХрди рд╕ैंрдбрд╡िрдЪ, рдоेрдпोрдиीрдЬ़ рдЪिрдХрди рд╕ैंрдбрд╡िрдЪ, рдЪीрдЬ़ рдЪिрдХрди рд╕ैंрдбрд╡िрдЪ рдпा рд╕्рдкाрдЗрд╕ी рдЪिрдХрди рд╕ैंрдбрд╡िрдЪ। рдпрд╣ рдбिрд╢ рд╣ाрдИ-рдк्рд░ोрдЯीрди рдФрд░ рд▓ो-рдХाрд░्рдм рд╣ोрддी рд╣ै, рдЬिрд╕рд╕े рдпрд╣ рдЬिрдо рдЬाрдиे рд╡ाрд▓ों рдпा рд╣ेрд▓्рджी рдбाрдЗрдЯ рдлॉрд▓ो рдХрд░рдиे рд╡ाрд▓ों рдХे рд▓िрдП рднी рдмрдв़िрдпा рд╡िрдХрд▓्рдк рдмрди рдЬाрддी рд╣ै। рдЖрдЬ рд╣рдо рдЖрдкрдХो рдПрдХ рдЭрдЯрдкрдЯ рдмрдирдиे рд╡ाрд▓ी рдЪिрдХрди рд╕ैंрдбрд╡िрдЪ рд░ेрд╕िрдкी рдмрддाрдПंрдЧे, рдЬिрд╕े рдЖрдк рдиाрд╢्рддे, рд▓ंрдЪ рдпा рдЗрд╡рдиिंрдЧ рд╕्рдиैрдХ рдХे рд░ूрдк рдоें рдордЬे рд╕े рдЦा рд╕рдХрдд...

рдкाрд▓рдХ рдЪिрдХрди рд░ेрд╕िрдкी: рд╣ेрд▓्рджी рдФрд░ рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рд╣рд░ी рдЧ्рд░ेрд╡ी рд╡ाрд▓ी рдЪिрдХрди рдХрд░ी

Image
рдкाрд▓рдХ рдЪिрдХрди рд░ेрд╕िрдкी: рд╣ेрд▓्рджी рдФрд░ рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рд╣рд░ी рдЧ्рд░ेрд╡ी рд╡ाрд▓ी рдЪिрдХрди рдХрд░ी A. рдкрд░िрдЪрдп (Introduction) рдкाрд▓рдХ рдЪिрдХрди (Palak Chicken) рднाрд░рддीрдп рд╡्рдпंрдЬрдиों рдХी рдПрдХ рдмेрд╣рддрд░ीрди рдбिрд╢ рд╣ै, рдЬिрд╕рдоें рдЪिрдХрди рдФрд░ рдкाрд▓рдХ рдХा рдЕрдиोрдЦा рдоिрд╢्рд░рдг рд╣ोрддा рд╣ै। рдпрд╣ рдбिрд╢ рди рдХेрд╡рд▓ рд╕्рд╡ाрдж рдоें рд▓ाрдЬрд╡ाрдм рд╣ोрддी рд╣ै, рдмрд▓्рдХि рд╕ेрд╣рдд рдХे рд▓िрд╣ाрдЬ рд╕े рднी рдмрд╣ुрдд рдлाрдпрджेрдоंрдж рд╣ोрддी рд╣ै। рдкाрд▓рдХ рдоें рдоौрдЬूрдж рдЖрдпрд░рди, рд╡िрдЯाрдоिрди A, C рдФрд░ рдлाрдЗрдмрд░ рдЗрд╕े рдПрдХ рд╣ेрд▓्рджी рд╡िрдХрд▓्рдк рдмрдиाрддे рд╣ैं, рдЬрдмрдХि рдЪिрдХрди рд╣ाрдИ-рдк्рд░ोрдЯीрди рдлूрдб рд╣ै рдЬो рдоांрд╕рдкेрд╢िрдпों рдХो рдордЬрдмूрдд рдХрд░рддा рд╣ै। рдпрд╣ рд░ेрд╕िрдкी рдЙрдд्рддрд░ рднाрд░рддीрдп рдФрд░ рдоुрдЧрд▓рдИ рд╕्рд╡ाрдж рдХा рдмेрд╣рддрд░ीрди рдоेрд▓ рд╣ै। рдкाрд▓рдХ рдХी рд╣рд░ी рдФрд░ рдХ्рд░ीрдоी рдЧ्рд░ेрд╡ी, рдЬрдм рдорд╕ाрд▓ों рд╕े рднрд░рдкूрд░ рдирд░рдо рдЪिрдХрди рдХे рд╕ाрде рдоिрд▓рддी рд╣ै, рддो рдЗрд╕рдХा рд╕्рд╡ाрдж рд▓ाрдЬрд╡ाрдм рд╣ो рдЬाрддा рд╣ै। рдЗрд╕े рдЪрдкाрддी, рдиाрди рдпा рдЬीрд░ा рд░ाрдЗрд╕ рдХे рд╕ाрде рдкрд░ोрд╕ा рдЬाрддा рд╣ै, рдЬिрд╕рд╕े рдпрд╣ рдПрдХ рдХंрдк्рд▓ीрдЯ рдоीрд▓ рдмрди рдЬाрддी рд╣ै। рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдПрдХ рд╣ेрд▓्рджी, рдк्рд░ोрдЯीрди-рд░िрдЪ рдФрд░ рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рдиॉрдирд╡ेрдЬ рдбिрд╢ рдХी рддрд▓ाрд╢ рдоें рд╣ैं, рддो рдпрд╣ рдкाрд▓рдХ рдЪिрдХрди рд░ेрд╕िрдкी рдЖрдкрдХे рд▓िрдП рдкрд░рдлेрдХ्рдЯ рд╣ै। рдЗрд╕े рдмрдиाрдиा рдмрд╣ुрдд рдЖрд╕ाрди рд╣ै рдФрд░ рдЖрдк рдЗрд╕े рдХिрд╕ी рднी рдЦाрд╕ рдоौрдХे рдкрд░ рдпा рд╡ीрдХेंрдб рд╕्рдкेрд╢рд▓ рдХे рддौрд░ рдкрд░ рдЯ्рд░ाрдИ рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैं। B. рд╕ाрдордЧ्рд░ी рдХी рд╕ूрдЪी (Ingredients) рдоुрдЦ्рдп рд╕ाрдордЧ्рд░ी: рдЪिрдХрди (Chicken - Bone-in рдпा Boneless) – 500 рдЧ्рд░ाрдо рдкाрд▓рдХ (Spinach) –...

рд░ाрдЧी рдЗрдбрд▓ी рд░ेрд╕िрдкी: рд╣ेрд▓्рджी рдФрд░ рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рдиाрд╢्рддे рдХे рд▓िрдП рдкрд░рдлेрдХ्рдЯ рд╡िрдХрд▓्рдк

Image
рд░ाрдЧी рдЗрдбрд▓ी рд░ेрд╕िрдкी: рд╣ेрд▓्рджी рдФрд░ рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рдиाрд╢्рддे рдХे рд▓िрдП рдкрд░рдлेрдХ्рдЯ рд╡िрдХрд▓्рдк A. рдкрд░िрдЪрдп (Introduction) рдЗрдбрд▓ी рдПрдХ рд▓ोрдХрдк्рд░िрдп рдФрд░ рд╣ेрд▓्рджी рд╕ाрдЙрде рдЗंрдбिрдпрди рдбिрд╢ рд╣ै, рдЬिрд╕े рд▓ोрдЧ рдиाрд╢्рддे рдоें рдмрдб़े рдЪाрд╡ рд╕े рдЦाрддे рд╣ैं। рд▓ेрдХिрди рдХ्рдпा рд╣ो рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдиी рдЗрдбрд▓ी рдХो рдФрд░ рднी рд╣ेрд▓्рджी рдмрдиा рд╕рдХें? рдЬी рд╣ां! рд╣рдо рдмाрдд рдХрд░ рд░рд╣े рд╣ैं рд░ाрдЧी рдЗрдбрд▓ी рдХी, рдЬो рдкोрд╖рдХ рддрдд्рд╡ों рд╕े рднрд░рдкूрд░ рдФрд░ рдмेрд╣рдж рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рд╣ोрддी рд╣ै। рд░ाрдЧी (рдлिंрдЧрд░ рдоिрд▓ेрдЯ) рдПрдХ рд╕ुрдкрд░рдлूрдб рд╣ै, рдЬिрд╕рдоें рдЖрдпрд░рди, рдХैрд▓्рд╢िрдпрдо рдФрд░ рдлाрдЗрдмрд░ рдк्рд░рдЪुрд░ рдоाрдд्рд░ा рдоें рдкाрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдпрд╣ рдЗрдбрд▓ी рдЦाрд╕рддौрд░ рдкрд░ рдЙрди рд▓ोрдЧों рдХे рд▓िрдП рдмेрд╣рддрд░ीрди рд╡िрдХрд▓्рдк рд╣ै рдЬो рдЧ्рд▓ूрдЯेрди-рдл्рд░ी рдбाрдЗрдЯ рдпा рд╣ेрд▓्рджी рд╡ेрдЯ-рд▓ॉрд╕ рдбाрдЗрдЯ рдлॉрд▓ो рдХрд░ рд░рд╣े рд╣ैं। рдЗрд╕рдХी рдмрдиाрд╡рдЯ рд╕ॉрдл्рдЯ рдФрд░ рд╕्рдкंрдЬी рд╣ोрддी рд╣ै, рдЬो рдЗрд╕े рдЦाрдиे рдоें рдмेрд╣рдж рд╣рд▓्рдХा рдФрд░ рд╕ुрдкाрдЪ्рдп рдмрдиाрддी рд╣ै। рд░ाрдЧी рдЗрдбрд▓ी рдХा рд╕्рд╡ाрдж рдкाрд░ंрдкрд░िрдХ рдЗрдбрд▓ी рд╕े рдеोрдб़ा рдЕрд▓рдЧ рдФрд░ рдирдЯ्рдЯी (рд╣рд▓्рдХा рдЕрдЦрд░ोрдЯ рдЬैрд╕ा) рд╣ोрддा рд╣ै, рдЬो рдЗрд╕े рдФрд░ рднी рдЦाрд╕ рдмрдиा рджेрддा рд╣ै। рдЗрд╕े рдиाрд░िрдпрд▓ рдЪрдЯрдиी, рдЯрдоाрдЯрд░ рдЪрдЯрдиी рдпा рд╕ांрднрд░ рдХे рд╕ाрде рдкрд░ोрд╕ा рдЬाрддा рд╣ै, рдЬिрд╕рд╕े рдЗрд╕рдХा рд╕्рд╡ाрдж рджोрдЧुрдиा рд╣ो рдЬाрддा рд╣ै। рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд╣ेрд▓्рджी рд▓ाрдЗрдлрд╕्рдЯाрдЗрд▓ рдЕрдкрдиाрдиे рдХी рд╕ोрдЪ рд░рд╣े рд╣ैं, рддो рдЗрд╕ рд╣ेрд▓्рджी рдФрд░ рди्рдпूрдЯ्рд░िрд╢िрдпрд╕ рд░ेрд╕िрдкी рдХो рдЬрд░ूрд░ рдЯ्рд░ाрдИ рдХрд░ें। B. рд╕ाрдордЧ्рд░ी рдХी рд╕ूрдЪी (Ingredients) (4 рд▓ोрдЧों рдХे рд▓िрдП) рдоुрдЦ्рдп рд╕ाрдордЧ्рд░ी: рд░...

LIIT рд░ेрд╕िрдкी: рдкрд░рдлेрдХ्рдЯ рд▓ॉрди्рдЧ рдЖрдЗрд▓ैंрдб рдЖрдЗрд╕ рдЯी рдмрдиाрдиे рдХी рдЖрд╕ाрди рд╡िрдзि

Image
LIIT рд░ेрд╕िрдкी: рдкрд░рдлेрдХ्рдЯ рд▓ॉрди्рдЧ рдЖрдЗрд▓ैंрдб рдЖрдЗрд╕ рдЯी рдмрдиाрдиे рдХी рдЖрд╕ाрди рд╡िрдзि A. рдкрд░िрдЪрдп (Introduction) рд▓ॉрди्рдЧ рдЖрдЗрд▓ैंрдб рдЖрдЗрд╕्рдб рдЯी (LIIT) рджुрдиिрдпा рдХी рд╕рдмрд╕े рд▓ोрдХрдк्рд░िрдп рдФрд░ рд╕्рдЯ्рд░ॉрди्рдЧ рдХॉрдХрдЯेрд▓्рд╕ рдоें рд╕े рдПрдХ рд╣ै। рдЗрд╕рдХा рдиाрдо рднрд▓े рд╣ी "рдЖрдЗрд╕ рдЯी" рд╣ो, рд▓ेрдХिрди рдЗрд╕рдоें рдЕрд╕рд▓ी рдЪाрдп рдирд╣ीं рд╣ोрддी। рдмрд▓्рдХि, рдпрд╣ рдкांрдЪ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рддрд░рд╣ рдХी рд╕्рдкिрд░िрдЯ्рд╕ (рд╡ोрдбрдХा, рд░рдо, рдЬिрди, рдЯрдХीрд▓ा рдФрд░ рдЯ्рд░िрдкрд▓ рд╕ेрдХ) рдХा рдПрдХ рдмेрд╣рддрд░ीрди рдоिрд╢्рд░рдг рд╣ोрддा рд╣ै, рдЬिрд╕े рдХोрд▓ा рдФрд░ рдиींрдмू рдХे рд░рд╕ рдХे рд╕ाрде рдмैрд▓ेंрд╕ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। LIIT рдПрдХ рд╣ाрдИ рдПрд▓्рдХोрд╣ॉрд▓िрдХ рдб्рд░िंрдХ рд╣ै, рдЬो рдЕрдкрдиे рд╕्рдоूрдж рдФрд░ рд░िрдл्рд░ेрд╢िंрдЧ рд╕्рд╡ाрдж рдХे рд▓िрдП рдЬाрдиी рдЬाрддी рд╣ै। рдпрд╣ рдкाрд░्рдЯीрдЬ़, рдХ्рд▓рдм्рд╕ рдФрд░ рдХैрдЬ़ुрдЕрд▓ рдЧेрдЯ-рдЯुрдЧेрджрд░्рд╕ рдоें рдХाрдлी рдкрд╕ंрдж рдХी рдЬाрддी рд╣ै। рдЗрд╕ рдб्рд░िंрдХ рдХी рдЦाрд╕िрдпрдд рдпрд╣ рд╣ै рдХि рдЗрд╕рдХा рдЯेрд╕्рдЯ рдмрд╣ुрдд рд╣ी рд╕ंрддुрд▓िрдд рд╣ोрддा рд╣ै рдФрд░ рдПрд▓्рдХोрд╣ॉрд▓ рдХी рд╕्рдЯ्рд░ॉрди्рдЧрдиेрд╕ рдорд╣рд╕ूрд╕ рдирд╣ीं рд╣ोрддी। рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдШрд░ рдкрд░ рдПрдХ рдмेрд╣рддрд░ीрди рд▓ॉрди्рдЧ рдЖрдЗрд▓ैंрдб рдЖрдЗрд╕्рдб рдЯी рдмрдиाрдиा рдЪाрд╣рддे рд╣ैं, рддो рдЗрд╕ рд░ेрд╕िрдкी рдХो рдлॉрд▓ो рдХрд░ें। рдпрд╣ां рд╣рдо рдЖрдкрдХो LIIT рдмрдиाрдиे рдХी рд╕्рдЯेрдк-рдмाрдп-рд╕्рдЯेрдк рд╡िрдзि рдмрддाрдПंрдЧे, рдЬिрд╕рд╕े рдЖрдк рдЕрдкрдиे рджोрд╕्рддों рдФрд░ рдкрд░िрд╡ाрд░ рдХे рд╕ाрде рдПрдХ рдк्рд░ोрдлेрд╢рдирд▓-рд╕्рдЯाрдЗрд▓ рдб्рд░िंрдХ рдХा рдЖрдиंрдж рд▓े рд╕рдХें। B. рд╕ाрдордЧ्рд░ी рдХी рд╕ूрдЪी (Ingredients) (1 рд╕рд░्рд╡िंрдЧ рдХे рд▓िрдП) рд╡ोрдбрдХा – 15ml рд╡्рд╣ाрдЗрдЯ рд░рдо – 15ml рдЬिрди – 15ml рд╕िрд▓्...

рдЕंрдбा рднुрд░्рдЬी рд░ेрд╕िрдкी: рдорд╕ाрд▓ेрджाрд░ рдФрд░ рдЭрдЯрдкрдЯ рдмрдирдиे рд╡ाрд▓ी рдкрд░рдлेрдХ्рдЯ рдбिрд╢

Image
рдЕंрдбा рднुрд░्рдЬी рд░ेрд╕िрдкी: рдорд╕ाрд▓ेрджाрд░ рдФрд░ рдЭрдЯрдкрдЯ рдмрдирдиे рд╡ाрд▓ी рдкрд░рдлेрдХ्рдЯ рдбिрд╢ A. рдкрд░िрдЪрдп (Introduction) рдЕंрдбा рднुрд░्рдЬी рднाрд░рддीрдп рд╕्рдЯाрдЗрд▓ рдоें рдмрдиी рдПрдХ рд▓ोрдХрдк्рд░िрдп рдФрд░ рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рдбिрд╢ рд╣ै, рдЬिрд╕े рдЦाрд╕рддौрд░ рдкрд░ рдиाрд╢्рддे рдпा рд╣рд▓्рдХे рдЦाрдиे рдХे рд░ूрдк рдоें рдкрд╕ंрдж рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдпрд╣ рдбिрд╢ рдорд╣ाрд░ाрд╖्рдЯ्рд░, рдЙрдд्рддрд░ рднाрд░рдд рдФрд░ рджрдХ्рд╖िрдг рднाрд░рдд рдоें рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рддрд░ीрдХों рд╕े рдмрдиाрдИ рдЬाрддी рд╣ै। рдпрд╣ рди рд╕िрд░्рдл рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рд╣ोрддी рд╣ै, рдмрд▓्рдХि рдк्рд░ोрдЯीрди рд╕े рднрд░рдкूрд░ рднी рд╣ोрддी рд╣ै, рдЬिрд╕рд╕े рдпрд╣ рд╣ेрд▓्рджी рдбाрдЗрдЯ рдоें рднी рд╢ाрдоिрд▓ рдХी рдЬा рд╕рдХрддी рд╣ै। рдЕंрдбा рднुрд░्рдЬी, рд╕ाрдзाрд░рдг рдорд╕ाрд▓ों рдФрд░ рдЕंрдбे рд╕े рдмрдиी рдПрдХ рдЭрдЯрдкрдЯ рддैрдпाрд░ рд╣ोрдиे рд╡ाрд▓ी рд░ेрд╕िрдкी рд╣ै, рдЬो рд╕ुрдмрд╣ рдХे рдиाрд╢्рддे рдоें, рд▓ंрдЪ рдоें рдпा рдбिрдирд░ рдХे рд▓िрдП рднी рдПрдХ рдмेрд╣рддрд░ीрди рдСрдк्рд╢рди рд╣ै। рдЗрд╕े рдкрд░ाрдаे, рдм्рд░ेрдб, рдпा рдЪрдкाрддी рдХे рд╕ाрде рдкрд░ोрд╕ा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै। рдорд╕ाрд▓ेрджाрд░ рд╕्рд╡ाрдж, рдк्рдпाрдЬ-рдЯрдоाрдЯрд░ рдХा рддрдб़рдХा рдФрд░ рд╣рд░ी рдоिрд░्рдЪ рдХी рдЪрдЯрдкрдЯी рдЦुрд╢рдмू рдЗрд╕े рдФрд░ рднी рд▓ाрдЬрд╡ाрдм рдмрдиा рджेрддी рд╣ै। рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рдЕрдкрдиे рдЦाрдиे рдоें рдХुрдЫ рдЭрдЯрдкрдЯ рдФрд░ рд╣ेрд▓्рджी рдмрдиाрдиा рдЪाрд╣рддे рд╣ैं, рддो рдпрд╣ рдЕंрдбा рднुрд░्рдЬी рд░ेрд╕िрдкी рдЖрдкрдХे рд▓िрдП рдПрдХрджрдо рдкрд░рдлेрдХ्рдЯ рд╣ै। рдЗрд╕рдоें рдЖрдк рдЕрдкрдиी рдкрд╕ंрдж рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рд╕рдм्рдЬिрдпों рдХा рднी рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ैं, рдЬिрд╕рд╕े рдпрд╣ рдФрд░ рднी рдкौрд╖्рдЯिрдХ рдмрди рдЬाрддी рд╣ै। рдЗрд╕ рдм्рд▓ॉрдЧ рдоें рд╣рдо рдЖрдкрдХो рдмрддाрдПंрдЧे рдХि рдШрд░ рдкрд░ рдЖрд╕ाрдиी рд╕े рдорд╕ाрд▓ेрджाрд░ рдФрд░ рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рдЕंрдбा рднुрд░्рдЬी рдХैрд╕े ...

рд▓ौрдХी рдХे рдкрдХौрдб़े | рдХ्рд░िрд╕्рдкी рдФрд░ рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рд╕्рдиैрдХ рдмрдиाрдиे рдХी рдЖрд╕ाрди рд░ेрд╕िрдкी

Image
рд▓ौрдХी рдХे рдкрдХौрдб़े | рдХ्рд░िрд╕्рдкी рдФрд░ рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рд╕्рдиैрдХ рдмрдиाрдиे рдХी рдЖрд╕ाрди рд░ेрд╕िрдкी A. рдкрд░िрдЪрдп (Introduction) рд▓ौрдХी (рдмोрддрд▓ рдЧाрд░्рдб) рдХो рдЖрдорддौрд░ рдкрд░ рд╕рдм्рдЬी рдХे рд░ूрдк рдоें рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै, рд▓ेрдХिрди рдХ्рдпा рдЖрдкрдиे рдХрднी рд▓ौрдХी рдХे рдкрдХौрдб़े рдмрдиाрдП рд╣ैं? рдпрд╣ рдПрдХ рдЕрдиोрдЦा, рдХुрд░рдХुрд░ा рдФрд░ рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рд╕्рдиैрдХ рд╣ै, рдЬो рдЦाрд╕рдХрд░ рдоाрдирд╕ूрди рдФрд░ рд╕рд░्рджिрдпों рдоें рдЪाрдп рдХे рд╕ाрде рдЦाрдиे рдХा рдордЬा рджोрдЧुрдиा рдХрд░ рджेрддा рд╣ै। рд▓ौрдХी рд╕े рдмрдиी рдпрд╣ рдбिрд╢ рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ рд╣ोрдиे рдХे рд╕ाрде-рд╕ाрде рд╕ेрд╣рдд рдХे рд▓िрдП рднी рдлाрдпрджेрдоंрдж рд╣ोрддी рд╣ै। рд▓ौрдХी рдХे рдкрдХौрдб़े рди рд╕िрд░्рдл рдЭрдЯрдкрдЯ рдмрди рдЬाрддे рд╣ैं, рдмрд▓्рдХि рдпрд╣ рдмрдЪ्рдЪों рд╕े рд▓ेрдХрд░ рдмрдб़ों рддрдХ рд╕рднी рдХो рдкрд╕ंрдж рдЖрддे рд╣ैं। рдЖрдорддौрд░ рдкрд░ рдкрдХौрдб़ों рдоें рдЖрд▓ू рдпा рдк्рдпाрдЬ рдХा рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै, рд▓ेрдХिрди рд▓ौрдХी рдХे рдкрдХौрдб़े рдЕрдкрдиे рдЕрд▓рдЧ рд╕्рд╡ाрдж рдФрд░ рдХुрд░рдХुрд░ेрдкрди рдХी рд╡рдЬрд╣ рд╕े рдЦाрд╕ рд╣ोрддे рд╣ैं। рдЗрд╕े рдЖрдк рд╢ाрдо рдХी рдЪाрдп рдХे рд╕ाрде, рдХिрд╕ी рдЦाрд╕ рдоौрдХे рдкрд░ рд╕्рдиैрдХ рдХे рд░ूрдк рдоें рдпा рдмाрд░िрд╢ рдХे рдоौрд╕рдо рдоें рдЧрд░рдоा-рдЧрд░рдо рдкрд░ोрд╕ рд╕рдХрддे рд╣ैं। рдЕрдЧрд░ рдЖрдк рд▓ौрдХी рдХे рдкрдХौрдб़े рдмрдиाрдиे рдХी рдЖрд╕ाрди рдФрд░ рдкрд░рдлेрдХ्рдЯ рд░ेрд╕िрдкी рдвूंрдв рд░рд╣े рд╣ैं, рддो рдпрд╣ рдм्рд▓ॉрдЧ рдЖрдкрдХे рд▓िрдП рд╣ै। рдЗрд╕ рд░ेрд╕िрдкी рдоें рд╣рдо рдЖрдкрдХो рд╕्рдЯेрдк-рдмाрдп-рд╕्рдЯेрдк рддрд░ीрдХे рд╕े рдмрддाрдПंрдЧे рдХि рдХैрд╕े рдШрд░ рдкрд░ рдХुрд░рдХुрд░े рд▓ौрдХी рдХे рдкрдХौрдб़े рдмрдиाрдП рдЬाрдПं, рд╕ाрде рд╣ी рдХुрдЫ рдЦाрд╕ рдЯिрдк्рд╕ рднी рд╢ेрдпрд░ рдХрд░ेंрдЧे, рдЬिрд╕рд╕े рдЖрдкрдХे рдкрдХौрдб़े рдФрд░ рднी рд╕्рд╡ाрджिрд╖्рдЯ...